Luvvie Ajayi Jones tentang Pertanyaan yang Harus Anda Ajukan Sebelum Melakukan Sesuatu yang Menakutkan

Penulis terlaris menjelaskannya untuk kami.

Getty / Leon Bennett / Stringer

Sebagian besar dari kita, pada titik tertentu, pernah mengalami ketakutan. Ini muncul dengan cara yang berbahaya — mungkin jantung Anda mulai berdebar kencang dan pernapasan Anda menjadi pendek. Mungkin sebuah pikiran yang hampir tidak Anda ingat muncul di benak Anda, dan perut Anda jatuh ke jari-jari kaki Anda. Sebagian besar dari kita tahu persis bagaimana perasaan takut, dan baik atau buruk, kita memiliki gagasan yang cukup bagus tentang bagaimana ketakutan itu menahan kita. Jadi, selama pandemi global ketika rasa takut tampak seperti akal sehat, kami memutuskan untuk mengobrol dengan seseorang yang, secara harfiah, menulis buku tentang mengatasi emosi ini.

“Saya telah melihat hidup saya berubah ketika saya bersikeras melakukan apa yang menakutkan karena saya merasa harus melakukannya,” Luvvie Ajayi Jones, pembicara, pembawa acara podcast, dan penulis buku terlaris, mengatakan pada DIRI. Buku barunya, Pembuat Masalah Profesional: The Fear-Fighter Manual ($ 23, Amazon) bertujuan untuk membantu kita semua menginterogasi bagaimana rasa takut menahan kita dalam semua aspek kehidupan kita, dari pekerjaan hingga cinta hingga persahabatan. “Saya berharap buku ini memberi izin kepada orang-orang — melalui cerita saya hingga cerita nenek saya — untuk membuat masalah dalam hidup mereka sendiri,” jelasnya.

Di bawah ini, Luvvie Ajayi Jones membuka tentang apa yang dia pelajari dari menghadapi ketakutan, termasuk selama pandemi global.

DIRI: Dapatkah Anda membawa saya kembali ke saat Anda memutuskan itu Pengacau Profesional apakah bukumu berikutnya?

Ajayi Jones: Saya telah berbicara tentang ketakutan selama bertahun-tahun, tetapi saya tidak menyadarinya. Saya bahkan membalikkan presentasi TED — di mana saya berbicara tentang ketakutan — dua kali sebelum akhirnya saya mengatakan ya. Saya takut saya belum siap. Saya takut saya tidak punya waktu untuk itu atau saya akan mengebom. Seorang teman saya, Eunique Jones Gibson, membuat saya mengatakan ya. Saya berkata, "Saya takut saya akan mengebom." Dan dia meminjami saya keberanian yang tidak saya miliki.

Saya mendapat ribuan email selama bertahun-tahun dari orang-orang yang mengatakan TED Talk membuat mereka mengambil tindakan. Itu membuktikan kepada saya bahwa kami menghabiskan banyak waktu membuat keputusan melalui lensa ketakutan. Dan itu menghentikan kita melakukan apa yang seharusnya kita lakukan. Itu membuat kita mengatakan "tidak" untuk "ya" peluang.

DIRI: Apakah ada rasa takut yang terlibat dalam menuliskan pemikiran Anda di atas kertas selama pandemi?

Ajayi Jones: Benar-benar ada ketakutan yang terlibat. Saya harus menulis buku ini ketika dunia tutup. Itu sangat menakutkan. Dunia seperti, "Ya, kami memiliki pandemi yang belum pernah kami lihat sebelumnya." Dan di sini saya sedang menulis buku tentang melawan rasa takut. Jadi itu tantangan pribadi, profesional, dan emosional.

DIRI: Seperti apa itu — katakan pada hari acak Maret lalu?

Ajayi Jones: Anda tahu bagaimana rasanya ketika Anda harus melakukan sesuatu, dan Anda tidak merasa benar sampai Anda melakukannya? Seperti itulah rasanya. Jadi meskipun saya menunda-nunda, duduk di sofa, dan merasa takut, saya tahu saya harus melakukannya.

Sangat meta untuk menulis selama waktu yang sangat menakutkan itu. Tetapi hidup di dunia di mana kita tidak dapat meninggalkan rumah karena berbahaya menempatkan ketakutan lain dalam perspektif. Hal yang sama yang membuat kita tidak melompat dari tebing tanpa parasut, atau keluar tanpa topeng, adalah hal yang sama yang memberi tahu kita, “Oh, jangan minta promosi pekerjaan itu. Jangan menantang sistem yang terasa tidak adil. " Jadi pandemi benar-benar memberi saya kesempatan untuk melihat bahwa tidaklah konyol bahwa kita takut, tetapi kita harus jelas: Kita tidak selalu dalam bahaya saat kita merasa tidak nyaman.

DIRI: Apakah Anda memiliki nasihat tentang bagaimana kita dapat membedakan antara berada dalam bahaya dan merasa tidak nyaman?

Pada saat-saat ketika Anda merasa takut, taruhlah di atas kertas. Apa hal yang kamu takuti? Hal terburuk apa yang bisa terjadi? Tuliskan itu untuk melihat — jika hal itu terjadi — apakah hidup Anda hancur? Seberapa dahsyatnya hal itu bagi Anda?

DIRI: Sering kali, inti dari ketakutan adalah gagasan bahwa Anda tidak akan bertahan.

Ajayi Jones: Tepat. Kami biasanya memikirkan segala sesuatu dengan cara yang ekstrim. Hal ini akan terjadi, dan saya tidak akan menjadi sama lagi. Tetapi seringkali, ini tidak akan menjadi bencana besar. Jika aku s akan menjadi bencana, tentu — diam. Jangan lakukan itu.

Orang-orang yang saya dorong untuk menjadi "pembuat onar profesional" tidak hanya terpinggirkan. Saya berharap seseorang yang memiliki kekuatan membaca buku ini dan berkata, "Saya membungkam para pembuat onar profesional di sekitar saya." Saya berharap orang itu melihat buku ini dan berkata, "Saya seharusnya merayakan orang-orang yang menantang, orang-orang yang tidak setuju, dan orang-orang yang biasanya pembuat onar."

DIRI: Ya, seringkali orang-orang yang terpinggirkan adalah orang-orang yang harus mengatakan kebenaran kepada kekuasaan. Sebagai seseorang yang selalu berbicara, bagaimana Anda peduli pada diri sendiri?

Ajayi Jones: Terkadang saya jatuh begitu saja. Saya hanya akan, seperti, lari, lari, lari dan kemudian menghilang untuk mengisi ulang karena saya seorang introvert. Saya penggemar berat lilin. Saya selalu menyalakan lilin di rumah saya karena saya ingin agar wangi saja.

Perawatan diri saya juga terlihat seperti terkadang berkata, "Tidak." Mengatakan tidak adalah bentuk perawatan diri yang besar bagi saya karena saya dapat meregangkan diri dengan cepat. Jadi ini adalah perjuangan terus-menerus. Saya terkadang harus menjadwalkan perawatan diri.

DIRI: Pernahkah ada saat di mana Anda tidak angkat bicara, atau Anda membiarkan ketakutan menang?

Ajayi Jones: Anda tahu, ini bukan tentang saya bahkan berbicara, tetapi tentang jujur ​​pada diri saya sendiri. Saya sudah ngeblog selama 18 tahun. Saya mulai kuliah, dan ketika saya lulus saya menghapus blog itu. Saya memulai AwesomelyLuvvie.com untuk berbicara tentang dunia seperti yang saya lihat sekarang. Saya memiliki pekerjaan penuh waktu di bidang pemasaran, dan saya sangat menyukainya. Saya terus menulis, tetapi saya hanya akan berkata, "Oh, saya seorang blogger." Saya takut menyebut diri saya penulis karena rasanya terlalu besar. Jadi, banyak ketakutan kita tidak muncul begitu saja pada saat kita perlu mengatakan sesuatu. Kadang-kadang mereka muncul di saat-saat ketika kita perlu memiliki diri kita sendiri.

Pada tahun 2012, saya dipercaya untuk melakukan liputan pers di Academy Awards. Dan di sinilah saya di karpet merah dan di belakang panggung bersama wartawan dari CNN dan NBC. Dan itu aku: Awesomely Luvvie. Dan kata-kataku membuatku berada di ruangan itu. Saya pikir saat itulah saya akhirnya seperti, Bu. Anda kehabisan alasan. Anda seorang penulis.

DIRI: Itu sangat masuk akal.

Ajayi Jones: Ya, meskipun saya berani dan berbicara di kamar ketika saya perlu, saya tidak berbicara kepada diri saya sendiri tentang tujuan saya yang sebenarnya, tentang hadiah saya yang sebenarnya, dan tentang apa yang seharusnya saya fokuskan perhatian saya. . Saya selalu memikirkannya karena Anda dapat menghabiskan banyak waktu hanya untuk meragukan kapan Anda seharusnya berdiri kuat.

Ketakutan kita terlihat berbeda. Seseorang mungkin sangat berani sebagai pembicara di ruangan, tetapi apakah mereka mengatakan yang sebenarnya? Mereka mungkin berani di media sosial, tetapi apakah mereka berbicara dengan teman-teman mereka dan mengatakan kebenaran di rumah? Kita harus bertanya pada diri sendiri: Bagaimana ketakutan muncul dalam hidup kita, bagaimana kita menggunakannya, dan bagaimana hal itu menghentikan kita dari menjadi orang yang seharusnya?

DIRI: Apa satu hal yang menurut Anda kita, sebagai budaya, tidak cukup mendengar tentang ketakutan dan keberanian?

Ajayi Jones: Mari kita normalisasikan ketakutan tanpa rasa bersalah dan malu. Mari menormalkan perasaan takut. Itu manusia. Misi saya yang sebenarnya dengan buku ini adalah memberdayakan satu juta orang untuk melawan ketakutan mereka karena menurut saya dunia akan berubah. Apa yang terjadi jika satu juta orang mengatakan sesuatu yang terasa sulit tetapi perlu, atau jika satu juta orang meminta promosi, atau jika satu juta wanita berhenti mengizinkan sindrom penipu untuk membuat mereka berpikir bahwa mereka tidak sebanding dengan kesempatan apa pun yang diberikan kepada mereka. ? Itu akan mengubah masyarakat.

Percakapan ini telah diedit dan diringkas untuk kejelasan.