Bagaimana Menghilangkan Sunburn a

UPS saya melakukannya lagi.

Sophie_James / Getty Images

Banyak dari kita telah terjebak di dalam… untuk waktu yang lama pada saat ini. Jadi jika Anda tidak sengaja menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari baru-baru ini dan Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan sengatan matahari itu, hei, saya mengerti.

Bahkan jika Anda melakukan yang terbaik untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari, terkadang hal buruk terjadi. Anda mungkin tahu bahwa Anda harus memakai SPF setiap hari (jika tidak, hai, Anda harus!), Dan lebih penting lagi memakai tabir surya sebelum Anda menghabiskan waktu di bawah sinar matahari — dan mengoleskannya kembali secara teratur. Tapi, dengar, ada banyak hal yang terjadi saat ini, dan kami mengerti jika itu luput dari pikiran Anda. Dan sekarang mungkin Anda mengalami sengatan matahari di bahu yang belum pernah melihat matahari sejak sebelum pandemi. Mungkin Anda dengan cemas mencari “cara menghilangkan sengatan matahari di sekitar masker wajah”. Kami tidak tahu hidup Anda. Tapi kami di sini untuk membantu. Itulah mengapa kami berkonsultasi dengan ahli kulit untuk mengetahui langkah terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi gejala kulit terbakar sinar matahari Anda.

Apa yang menyebabkan kulit terbakar matahari

Perasaan terbakar hingga terasa segar itu terjadi saat kulit Anda terpapar terlalu banyak sinar ultraviolet (UV) dari matahari. Sinar UV adalah panjang gelombang sinar matahari, jelas Mayo Clinic. Ada radiasi Ultraviolet A (UVA), yang menyebabkan penuaan kulit, dan radiasi Ultraviolet B (UVB), yang menyebabkan kulit terbakar. Keduanya bisa mengakibatkan kanker kulit. Ada juga radiasi Ultraviolet C (UVC), meskipun lapisan ozon menghalangi sebagian besar sinar ini untuk mencapai Bumi, menurut National Cancer Institute.

Ketika kulit Anda terpapar sinar UV, tubuh Anda mencoba melindungi dirinya sendiri dengan membuat melanin, pigmen gelap di lapisan luar kulit Anda, yang menyebabkan kulit Anda sedikit menggelap, menurut Mayo Clinic. Tapi itu hanya bisa sangat membantu, bahkan pada orang dengan kulit gelap, yang menandakan bahwa mereka memiliki banyak melanin pelindung. Jika Anda memanggang dengan banyak sinar UV, Anda dapat melewati ambang penyamakan, menghilangkan kemerahan, sensasi perih atau gatal, dan pembengkakan yang menjadi ciri kulit terbakar matahari. Kulit Anda mungkin juga sebenarnya merasa panas dan menggelembung menjadi lepuh kecil. Jika sengatan matahari Anda benar-benar intens, Anda mungkin berurusan dengan sakit kepala, demam, mual, dan kelelahan juga, menurut Mayo Clinic.

Gejala-gejala ini biasanya muncul beberapa jam setelah Anda terpapar sinar matahari secara berlebihan, tetapi perlu waktu satu hari atau lebih untuk mengetahui seberapa parah luka bakar Anda, kata Mayo Clinic. Beberapa hari setelah luka bakar, lapisan atas kulit Anda mungkin terkelupas (ini adalah upaya tubuh Anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri), dan lapisan di bawahnya mungkin memiliki warna dan pola yang sedikit tidak biasa.

Setiap sengatan matahari berbeda, tetapi yang buruk bisa memakan waktu beberapa hari atau lebih lama untuk sembuh, kata Mayo Clinic.

Bagaimana menghilangkan kemerahan dan nyeri akibat terbakar sinar matahari

Oke, sayangnya tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan sengatan matahari secara ajaib, tetapi ada beberapa taktik yang dapat Anda coba untuk meringankan penderitaan Anda.

Setelah Anda menyadari bahwa Anda telah terbakar, penting untuk segera keluar dari matahari dan menangani luka bakar tersebut secepat mungkin, kata American Academy of Dermatology (AAD). Cobalah beberapa (atau semua) tip berikut untuk membantu:

Mandi atau berendamlah dengan air dingin.

Air panas dapat mengiritasi kulit Anda (yang sudah memburuk), tetapi bersantai di bawah aliran air yang sejuk dapat membantu meredakan peradangan, kata Gary Goldenberg, M.D., asisten profesor klinis dermatologi di Icahn School of Medicine di Mount Sinai Hospital, kepada DIRI. Jika Anda bisa membenamkan diri di bak mandi air dingin, lebih baik lagi.

Segera setelah Anda keluar dari bak mandi atau pancuran, tepuk-tepuk tubuh Anda dengan lembut hingga kering. Biarkan sedikit kelembapan pada kulit Anda, lalu oleskan pelembab, saran AAD. Ini membantu memerangkap air di kulit Anda dan dapat mengurangi kekeringan yang akan memperparah iritasi Anda.

Jika Anda tidak punya waktu untuk mandi atau berendam, coba letakkan handuk dingin dan lembap pada kulit Anda untuk meredakannya, kata Dr. Goldenberg, lalu lanjutkan dengan pelembap.

Gunakan pelembab dengan lidah buaya, kedelai, atau kalamin. Jika itu belum cukup, coba krim hidrokortison.

Orang sering memperjuangkan lidah buaya karena khasiatnya yang menenangkan kulit, termasuk Mayo Clinic dan AAD. Dan itu memang bisa membantu iritasi akibat terbakar sinar matahari. Kedelai mungkin merupakan bahan yang lebih mengejutkan untuk perawatan setelah kulit terbakar sinar matahari, tetapi kedelai dapat membuat kulit Anda memerangkap lebih banyak air yang melembapkan, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal tersebut. Nutrisi. Anda mungkin juga ingin mengoleskan losion kalamin, menurut Mayo Clinic, untuk membantu mengatasi rasa gatal dan ketidaknyamanan. Dan jika Anda benar-benar mengalami kesulitan, Anda dapat menggunakan krim hidrokortison OTC, menurut Mayo Clinic.

Perhatian: Anda sebaiknya menghindari produk dengan minyak bumi, karena dapat melembapkan kelihatannya, karena dapat memerangkap panas di kulit Anda, kata AAD.

Berikut adalah beberapa produk pereda luka bakar akibat sinar matahari yang dicoba dan disukai oleh editor kami.

Minum pereda nyeri.

Tubuh Anda melihat sengatan matahari sebagai cedera, sehingga merespons dengan peradangan, Misha Rosenbach, M.D., profesor dermatologi di Perelman School of Medicine di University of Pennsylvania, mengatakan pada DIRI. Isyaratkan rasa sakitnya. Mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas, terutama obat antiinflamasi nonsteroid seperti aspirin atau ibuprofen, dapat membantu menenangkan serangan dermatologis Anda, kata Dr. Goldenberg.

Hindari menggunakan produk pereda nyeri dengan bahan yang diakhiri dengan -caine.

Ada banyak krim dan semprotan pereda nyeri di luar sana dengan bahan-bahan yang diakhiri dengan -caine, seperti lidokain dan benzokain. Coba gunakan untuk mengatasi sengatan matahari Anda. Mereka dapat mengiritasi kulit lembut Anda atau bahkan menyebabkan reaksi alergi, kata Mayo Clinic.

Minum banyak air.

Kulit terbakar membawa cairan ke permukaan kulit Anda dan menjauh dari bagian dalam Anda, AAD menjelaskan. Minum lebih banyak air dari biasanya saat Anda terbakar sinar matahari dapat membantu mencegah dehidrasi.

Kebutuhan cairan setiap orang berbeda, tetapi kebanyakan wanita harus minum sekitar 11,5 cangkir cairan sehari, menurut Mayo Clinic. (Ini termasuk cairan dari minuman seperti kopi dan makanan yang Anda makan.) Bertujuan untuk mendapatkan beberapa cangkir cairan ekstra per hari jika Anda terbakar sinar matahari, kata Dr.Goldenberg, tetapi jangan memaksakannya ke titik di mana Anda tidak nyaman. Bergantian, jangan berhenti di situ jika Anda masih merasa gosong. Dengarkan tubuh Anda.

Apa yang harus dilakukan jika kulit Anda mengelupas atau melepuh

Jika Anda mengalami lepuh, jangan pernah berpikir untuk meledakkannya. Lepuh, yang merupakan cara kulit Anda untuk mencoba menyembuhkan dan mencegah infeksi, berarti Anda mengalami luka bakar tingkat dua yang telah melewati lapisan luar kulit Anda, kata AAD. Meskipun sangat menggoda untuk meletuskannya, jangan. Anda mungkin baru saja mendaftar untuk infeksi, atau paling tidak, dunia kesakitan.

Jika lepuh pecah dengan sendirinya, Mayo Clinic merekomendasikan untuk membersihkannya dengan sabun lembut dan air, mengoleskan krim antibiotik, lalu mengoleskan perban antilengket.

Jika kulit Anda sangat melepuh atau sangat merah dan nyeri, atau jika Anda mencoba pilihan perawatan ini dan masih sangat tidak nyaman, hubungi dokter kulit Anda. Anda mungkin memerlukan resep kortikosteroid oral seperti prednison untuk membantu peradangan atau antibiotik jika Anda mengalami infeksi, kata Dr. Goldenberg. Mudah-mudahan itu akan membantu Anda melupakan sengatan matahari ini.

Sayangnya, pengelupasan juga bisa terjadi akibat sengatan matahari. Menurut Mayo Clinic, ini terjadi ketika lapisan atas kulit rusak. Menjaga area tetap lembab adalah pilihan terbaik Anda.

Bagaimana mencegah sengatan matahari saat Anda pergi ke luar ruangan lagi

Kami tahu Anda tidak datang ke sini untuk kuliah atau apa pun, tetapi kami hanya akan meninggalkan beberapa kiat keselamatan matahari di sini jika Anda membutuhkannya. Dalam hal kulit terbakar, seperti yang dikatakan Dr. Rosenbach, pertahanan terbaik adalah pelanggaran yang baik: "Cobalah untuk tidak terbakar matahari sejak awal."

Cara terbaik untuk melakukannya: Pakai tabir surya! Tapi itu bukan satu-satunya tip keselamatan matahari yang harus ada di gudang senjata Anda. Penting juga untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di bawah sinar matahari langsung (naungan adalah teman Anda) dan jika Anda akan berada di luar untuk waktu yang lama dan tidak yakin Anda akan dapat mengajukan permohonan kembali sesering yang diperlukan, kenakan pakaian yang lindungi kulit Anda dari sinar matahari. Skin Cancer Foundation memiliki beberapa informasi bagus tentang pakaian yang aman dari sinar matahari.

“Menumpuk satu sengatan matahari di atas yang lain bukanlah ide yang bagus,” kata Dr. Rosenbach.